Agen Togel Terpercaya | Togel Online Terbaik | Prediksi Togel

Prediksi Togel | Bandar Judi Online | Agen Poker Terpercaya

Agen Togel Terpercaya | Prediksi Togel | Prediksi Togel Hari Ini | Prediksi Togel Terlengkap | Prediksi Bola | Agen Bola Terpercaya | Agen Judi Online | Poker Online Terbaik | Agen Poker Terpercaya

Agen Bola, Agen Bola Online, Agen Bola Terpercaya, Agen Bola Terbaik, Agen Bola Tangkas, Agen Bola Sbobet, Agen Bola Ibcbet, Bandar Bola, Bandar Bola Online, Bandar Bola Terpercaya, Bandar Bola Terbaik, Bandar Bola Tangkas, Bandar Bola Sbobet, Taruhan Bola, Taruhan Bola Online, Taruhan Bola Terpercaya, Taruhan Bola Terbaik, Taruhan Bola Tangkas, Taruhan Bola Sbobet, Judi Bola, Judi Bola Online, Judi Bola Terpercaya, Judi Bola Terbaik, Judi Bola Tangkas, Judi Bola Sbobet, Agen Judi Bola, Bandar Judi Bola, Taruhan Judi Bola, Agen Casino, Agen Casino Online, Agen Casino Terpercaya, Agen Casino Terbaik, Agen Casino Sbobet, Agen Casino 338A, Agen Togel, Agen Togel Online, Agen Togel Terpercaya, Agen Togel Terbaik, Agen Togel Klik4d, Agen Togel Isin4d, Agen Togel Singapur, Bandar Togel, Bandar Togel Online, Bandar Togel Terpercaya, Bandar Togel Terbaik, Bandar Togel Klik4d, Bandar Togel Isin4d, Bandar Togel Singapur, Agen Poker, Agen Poker Online, Agen Poker Terpercaya, Agen Poker Terbaik, Agen Poker Indonesia, Judi Poker, Judi Poker Online, Judi Poker Terpercaya, Judi Poker Terbaik, Judi Poker Indonesia, Agen Sbobet, Agen Sbobet Terpercaya, Agen Sbobet Online, Agen Sbobet Terbaik, Agen Tangkas, Agen Tangkas Online, Agen Tangkas Terpercaya, Agen Tangkas Terbaik, Agen Tangkasnet, Agen TangkasGame, Agen 88Tangkas, Agen Bola Tangkas, Agen Judi Tangkas, Agen Bola Maxbet, Agen Bola Indonesia, Agen Keno, Agen Sabung Ayam, Judi Sabung Ayam, Bandar Sabung Ayam, Taruhan Sabung Ayam Agen Bola, Agen Bola Online, Agen Bola Terpercaya, Agen Bola Terbaik, Agen Bola Tangkas, Agen Bola Sbobet, Agen Bola Ibcbet, Bandar Bola, Bandar Bola Online, Bandar Bola Terpercaya, Bandar Bola Terbaik, Bandar Bola Tangkas, Bandar Bola Sbobet, Taruhan Bola, Taruhan Bola Online, Taruhan Bola Terpercaya, Taruhan Bola Terbaik, Taruhan Bola Tangkas, Taruhan Bola Sbobet, Judi Bola, Judi Bola Online, Judi Bola Terpercaya, Judi Bola Terbaik, Judi Bola Tangkas, Judi Bola Sbobet, Agen Judi Bola, Bandar Judi Bola, Taruhan Judi Bola, Agen Casino, Agen Casino Online, Agen Casino Terpercaya, Agen Casino Terbaik, Agen Casino Sbobet, Agen Casino 338A, Agen Togel, Agen Togel Online, Agen Togel Terpercaya, Agen Togel Terbaik, Agen Togel Klik4d, Agen Togel Isin4d, Agen Togel Singapur, Bandar Togel, Bandar Togel Online, Bandar Togel Terpercaya, Bandar Togel Terbaik, Bandar Togel Klik4d, Bandar Togel Isin4d, Bandar Togel Singapur, Agen Poker, Agen Poker Online, Agen Poker Terpercaya, Agen Poker Terbaik, Agen Poker Indonesia, Judi Poker, Judi Poker Online, Judi Poker Terpercaya, Judi Poker Terbaik, Judi Poker Indonesia, Agen Sbobet, Agen Sbobet Terpercaya, Agen Sbobet Online, Agen Sbobet Terbaik, Agen Tangkas, Agen Tangkas Online, Agen Tangkas Terpercaya, Agen Tangkas Terbaik, Agen Tangkasnet, Agen TangkasGame, Agen 88Tangkas, Agen Bola Tangkas, Agen Judi Tangkas, Agen Bola Maxbet, Agen Bola Indonesia, Agen Keno, Agen Sabung Ayam, Judi Sabung Ayam, Bandar Sabung Ayam, Taruhan Sabung Ayam
DOTA TOGEL DJKASINO JUDI SLOT KTV TOGEL PARTAI POKER OK TOGEL DJ TOGEL Auto Togel

Tips Menghadapi Suhu Panas dan Cuaca Terik

Tips Menghadapi Suhu Panas dan Cuaca Terik

Tips menghadapi suhu panas dan cuaca terik

Bandar Togel Terpercaya – Beberapa waktu terakhir, sebagian wilayah di Indonesia mengalami kenaikan suhu. Nggak jarang banyak orang yang lebih memilih menggunakan kaus tipis untuk membuat mereka tetap nyaman ketika beraktivitas. Selain bikin dehidrasi, cuaca panas juga bisa membuatmu jadi lebih gelisah dan lemas. Akibatnya, aktivitas pun jadi terganggu karena sulit berkonsentrasi.

Kalau kamu termasuk salah satu yang terganggu dengan cuaca panas, coba lakukan beberapa cara berikut untuk menurunkan suhu badan.

1. Supaya nggak kegerahan, pakailah baju berpotongan longgar, ringan, dan berwarna lembut

Kamu bisa menggunakan baju berbahan ringan seperti sutra, sifon, katun tipis, dan linen. Bahan-bahan baju ini terbukti mampu menyerap keringat dan membuat tubuh jadi lebih dingin. Selain itu, cobalah pakai baju berwarna putih atau warna lembut lain agar bisa memantulkan sinar matahari.

Togel Online Terbaik

Tips Menghadapi Suhu Panas dan Cuaca Terik

2. Bukannya minum air dingin, kamu justru disarankan untuk minum air hangat saat cuaca lagi panas. Kok bisa, ya?

Melansir laman Grid, sebuah penelitian tahun 2012 dari University of Ottawa School of Human Kinetic menyatakan bahwa minuman hangat justru bisa mendinginkan tubuh yang sedang kegerahan. Sebab, suhu hangat dari minuman bisa bantu mengeluarkan banyak keringat dari dalam tubuh.
3. Kalau ingin tubuhmu lebih sejuk, cobalah rendam kakimu di dalam air dingin

Merendam kaki di air dingin bisa mengembalikan suhu tubuh akibat cuaca panas. Agar lebih efektif, kamu bisa menggunakan es yang ditaruh dalam baskom dengan air dingin. Lakukan cara ini hingga air mulai hangat, kira-kira 60 menit setelah mulai rendaman.
4. Konsumsi makanan asin untuk mengembalikan natrium dalam tubuh

Keringat akan mengeluarkan banyak zat natrium dari dalam tubuh ketika cuaca panas. Nah, kamu bisa menggantikan natrium ini dengan makan camilan asin, seperti keripik kentang. Makanan asin ini juga bisa membuatmu merasa haus, jadi kamu akan banyak minum air putih ketika memakannya, kan? Jika ini lebih efektif, kamu bisa mengonsumsi makanan yang diasinkan seperti asinan nanas atau mangga.
5. Cobalah teknik relaksasi supaya suhu tubuh jadi lebih dingin dan kamu nggak gelisah lagi

Banyak teknik relaksasi yang bisa dilakukan, salah satunya ialah teknik pernapasan 4-7-8. Agar lebih efektif, lakukan teknik ini selama 10 sampai 15 menit untuk menurunkan detak jantung. Nggak cuma itu, kamu pun bisa kok melakukan teknik relaksasi sederhana dengan memutar musik atau rekaman suara alam.
6. Terdapat beberapa titik dalam tubuh yang bisa kamu manfaatkan untuk menurunkan suhu tubuh

Bagian tubuh seperti tengkuk belakang leher, siku bagian dalam, pergelangan tangan, dan telapak kaki merupakan titik yang bisa dimanfaatkan untuk membuat suhu tubuh menurun, melansir laman Merdeka. Kamu bisa meletakkan es batu atau minuman kaleng dingin di titik-titik tersebut supaya nggak merasa kegerahan lagi.

Nggak hanya dengan kipas angin dan AC, kamu bisa kok menurunkan suhu tubuh dengan cara sederhana. Bahkan beberapa cara di atas bisa dilakukan sembari bekerja, kan? Nggak ada lagi deh yang namanya kerjaan terganggu karena kepanasan.

7. Mematikan Lampu

Sudah mengganti lampu menjadi lampu flourescent, kamar kostan masih saja terasa panas?

Saatnya membiasakan mematikan lampu ketika sedang tidak terpakai.

Udara panas biasanya menyerang di siang hari, terutama pada kota-kota besar yang dihantui dengan berbagai macam polusi.

Untuk mengurangi rasa panas di siang hari, matikan lampu dan buka jendela atau pintu seperti pada saran nomor tiga.

Jika udara masih tetap panas di malam hari, ada baiknya untuk mematikan lampu ketika kita tertidur.

Bukan hanya mengurangi suhu ruangan, membiasakan mematikan lampu saat waktunya tidur juga akan membuat tidur semakin lelap.

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Brighton membuktikan bahwa tertidur dalam keadaan gelap akan membuat otak lebih tenang.

Kalau otak sudah tenang, otot-otot yang tegang pada tubuh juga akan terasa lebih rileks.

Kamu akan bangun dengan kondisi badan segar dan pikiran jernih!
8. Memperbanyak Tanaman Dalam Ruangan

Tanaman merupakan sumber oksigen nomor satu di dunia.

Rumah dengan jumlah tanaman yang cukup akan terasa lebih asri dan lebih hidup.

Begitu juga dengan kamar kostan.

Memenuhi kamar dengan cukup tanaman hijau akan membantu sirkulasi udara dan mempersejuk suhu ruangan.

Pilihan tanaman cukup beragam, entah itu tumbuhan merambat, pot, atau gantung, semuanya dapat memberikan jumlah oksigen yang sama ketika di siang hari.

Namun, pastikan tanaman-tanaman ini tidak terlalu dekat dengan posisi tempat tidur.

Ketika malam, tanaman menghirup oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida, sehingga lebih baik dijauhkan dari kasur atau disimpan diluar kamar.
9. Pemilihan Warna Cat

Pemilihan warna cat kamar kost juga sangat mempengaruhi suhu udara.

Warna-warna gelap cenderung meresap panas lebih cepat sehingga membuat kamar terasa lebih lembab dan pengap.

Togel Online Terbaik
Data Hk | Bandar Togel Resmi 2018 |  Data Sgp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

DOTA TOGEL
x