Agen Togel Terpercaya | Togel Online Terbaik | Prediksi Togel

Prediksi Togel | Bandar Judi Online | Agen Poker Terpercaya

Agen Togel Terpercaya | Prediksi Togel | Prediksi Togel Hari Ini | Prediksi Togel Terlengkap | Prediksi Bola | Agen Bola Terpercaya | Agen Judi Online | Poker Online Terbaik | Agen Poker Terpercaya

Agen Bola, Agen Bola Online, Agen Bola Terpercaya, Agen Bola Terbaik, Agen Bola Tangkas, Agen Bola Sbobet, Agen Bola Ibcbet, Bandar Bola, Bandar Bola Online, Bandar Bola Terpercaya, Bandar Bola Terbaik, Bandar Bola Tangkas, Bandar Bola Sbobet, Taruhan Bola, Taruhan Bola Online, Taruhan Bola Terpercaya, Taruhan Bola Terbaik, Taruhan Bola Tangkas, Taruhan Bola Sbobet, Judi Bola, Judi Bola Online, Judi Bola Terpercaya, Judi Bola Terbaik, Judi Bola Tangkas, Judi Bola Sbobet, Agen Judi Bola, Bandar Judi Bola, Taruhan Judi Bola, Agen Casino, Agen Casino Online, Agen Casino Terpercaya, Agen Casino Terbaik, Agen Casino Sbobet, Agen Casino 338A, Agen Togel, Agen Togel Online, Agen Togel Terpercaya, Agen Togel Terbaik, Agen Togel Klik4d, Agen Togel Isin4d, Agen Togel Singapur, Bandar Togel, Bandar Togel Online, Bandar Togel Terpercaya, Bandar Togel Terbaik, Bandar Togel Klik4d, Bandar Togel Isin4d, Bandar Togel Singapur, Agen Poker, Agen Poker Online, Agen Poker Terpercaya, Agen Poker Terbaik, Agen Poker Indonesia, Judi Poker, Judi Poker Online, Judi Poker Terpercaya, Judi Poker Terbaik, Judi Poker Indonesia, Agen Sbobet, Agen Sbobet Terpercaya, Agen Sbobet Online, Agen Sbobet Terbaik, Agen Tangkas, Agen Tangkas Online, Agen Tangkas Terpercaya, Agen Tangkas Terbaik, Agen Tangkasnet, Agen TangkasGame, Agen 88Tangkas, Agen Bola Tangkas, Agen Judi Tangkas, Agen Bola Maxbet, Agen Bola Indonesia, Agen Keno, Agen Sabung Ayam, Judi Sabung Ayam, Bandar Sabung Ayam, Taruhan Sabung Ayam Agen Bola, Agen Bola Online, Agen Bola Terpercaya, Agen Bola Terbaik, Agen Bola Tangkas, Agen Bola Sbobet, Agen Bola Ibcbet, Bandar Bola, Bandar Bola Online, Bandar Bola Terpercaya, Bandar Bola Terbaik, Bandar Bola Tangkas, Bandar Bola Sbobet, Taruhan Bola, Taruhan Bola Online, Taruhan Bola Terpercaya, Taruhan Bola Terbaik, Taruhan Bola Tangkas, Taruhan Bola Sbobet, Judi Bola, Judi Bola Online, Judi Bola Terpercaya, Judi Bola Terbaik, Judi Bola Tangkas, Judi Bola Sbobet, Agen Judi Bola, Bandar Judi Bola, Taruhan Judi Bola, Agen Casino, Agen Casino Online, Agen Casino Terpercaya, Agen Casino Terbaik, Agen Casino Sbobet, Agen Casino 338A, Agen Togel, Agen Togel Online, Agen Togel Terpercaya, Agen Togel Terbaik, Agen Togel Klik4d, Agen Togel Isin4d, Agen Togel Singapur, Bandar Togel, Bandar Togel Online, Bandar Togel Terpercaya, Bandar Togel Terbaik, Bandar Togel Klik4d, Bandar Togel Isin4d, Bandar Togel Singapur, Agen Poker, Agen Poker Online, Agen Poker Terpercaya, Agen Poker Terbaik, Agen Poker Indonesia, Judi Poker, Judi Poker Online, Judi Poker Terpercaya, Judi Poker Terbaik, Judi Poker Indonesia, Agen Sbobet, Agen Sbobet Terpercaya, Agen Sbobet Online, Agen Sbobet Terbaik, Agen Tangkas, Agen Tangkas Online, Agen Tangkas Terpercaya, Agen Tangkas Terbaik, Agen Tangkasnet, Agen TangkasGame, Agen 88Tangkas, Agen Bola Tangkas, Agen Judi Tangkas, Agen Bola Maxbet, Agen Bola Indonesia, Agen Keno, Agen Sabung Ayam, Judi Sabung Ayam, Bandar Sabung Ayam, Taruhan Sabung Ayam
DOTA TOGEL DJKASINO JUDI SLOT KTV TOGEL PARTAI POKER OK TOGEL DJ TOGEL Auto Togel

Penyakit yang Mesti Anda Waspadai Akibat Kurang Tidur

Penyakit yang Mesti Anda Waspadai Akibat Kurang Tidur

Penyakit yang mesti anda waspadai akibat kurang tidur

Bandar Togel Terbaik – Bahaya kurang tidur akan mengintai kamu saat kamu tidak memperhatikan seberapa lama waktu yang kamu gunakan untuk tidur. Durasi tidur yang seharusnya kamu penuhi untuk mendapatkan tidur yang berkualitas adalah 7 hingga 8 jam.

Lalu apa saja bahaya kurang tidur yang akan terjadi pada tubuh kamu? Berikut adalah 7 bahaya kurang tidur yang akan menurunkan fungsi tubuh kamu.

1. Tekanan darah tinggi

Ada banyak faktor yang memengaruhi tekanan darah, di antaranya apa yang Anda makan dan seberapa sering Anda olahraga. Namun, kekurangan tidur juga bisa memengaruhi tekanan darah.

Kalau tekanan darah naik, dan terus memburuk, bisa menyebabkan stroke. Selain itu, jantung juga menjadi salah satu organ yang paling terganggu saat kekurangan tidur.
2. Perubahan mood

Ini penyakit akibat kekurangan tidur yang mungkin pernah Anda rasakan: gampang tersinggung. Jika kualitas tidur yang buruk terus berlanjut, sikap murung ini meningkat, dan kemampuan untuk mengendalikan emosi jadi menurun.

“Seringkali, ketidakseimbangan suasana hati karena kurang tidur membuat orang jadi cepat marah,” kata Dr. Sujay Kansagra, pakar kesehatan tidur dari Mattress Firm.

Togel Online Terbaik

Penyakit yang Mesti Anda Waspadai Akibat Kurang Tidur

3. Depresi

Kecemasan dan kekhawatiran akan hal tertentu menjelang tidur bisa membuat Anda kesulitan tidur. Karena tidur jadi kurang, suasana hati jadi kurang baik esok harinya. Jika hal ini berlangsung terus-menerus, lama-kelamaan bisa mempengaruhi kesehatan mental. Jadi, kalau Anda selalu kurang tidur, segera atasi penyebabnya lebih dulu.
4. Otak jadi lemot

Kalau pernah merasa pusing ketika lelah, itu tandanya Anda mengalami masalah memori dan kelelahan otak (brain fog).

Ketika terus-menerus kurang tidur, lobus frontal (bagian terdepan otak yang mengatur memori) akan paling terganggu, dan ini menyebabkan otak jadi lemot, mirip orang mabuk. Tidak mau kan, kalau terkena penyakit akibat kekurangan tidur ini mengenai Anda?
5. Demensia

Anda memang tidak akan langsung mengalami demensia setelah hanya kurang tidur beberapa malam saja. Namun, salah satu gunanya tidur adalah membersihkan beta amyloid (produk buangan metabolik yang ditemukan dalam cairan di sel-sel otak) dari otak.

Nah, kekurangan tidur bisa meningkatkan kadar beta amyloid pada otak. Dengan gangguan tidur, ada tingkat beta amyloid yang lebih tinggi di otak, yang sering terjadi pada Alzheimer dan demensia.
6. Diabetes

Tidak percaya kalau diabetes termasuk penyakit akibat kekurangan tidur? Saat kurang tidur, kadar hormon kita terpengaruh. Kadar insulin menurun dan kadar kortisol naik, sehingga menyebabkan kadar gula dalam aliran darah tinggi.

Itu sebabnya orang yang mengantuk cenderung makan makanan manis, untuk mendapat tambahan energi. Kalau semua itu dikombinasikan, tentu dapat meningkatkan risiko diabetes.
7. Pegal dan nyeri

Kalau akhir-akhir ini Anda sering merasa pegal, ada kemungkinan itu karena Anda kurang tidur. “Tidur adalah saat Anda melepaskan hormon pertumbuhan dan memperbaiki jaringan,” kata Jacob Teitelbaum, MD, yang juga penulis buku From Fatigue to Fantastic. “Kurang tidur akan membuat orang gampang sakit,” tuturnya singkat.
8. Kekebalan tubuh melemah

Ini penyakit akibat kekurangan tidur yang paling nyata. Sistem kekebalan sangat bergantung pada kualitas tidur, termasuk di antaranya beberapa senyawa kekebalan seperti cytokine, tingkat antibodi, dan berbagai sel kekebalan lainnya.

Faktanya, tidur juga membantu sistem kekebalan untuk mengenali dan melawan infeksi. Jika sistem kekebalan rendah, Anda lebih gampang sakit.
9. Peradangan

“Orang yang tidur enam jam atau kurang dalam semalam, kadar peradangan lebih tinggi daripada mereka yang tidur lebih lama,” kata pakar tidur Carolyn Dean, MD, ND. “Jadi kurang tidur meningkatkan peradangan kronis dan mengurangi kesehatan secara keseluruhan.”

Seiring waktu, peradangan bisa memicu penyakit seperti jantung, stroke, diabetes, radang sendi, dan penuaan dini.

Mengingat semua penyakit akibat kekurangan tidur ini tidak bisa diremehkan, periksakan diri ke dokter kalau Anda mengalami hal-hal di atas.

 

Togel Online Terbaik
Data Hk | Bandar Togel Resmi 2018 |  Data Sgp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

DOTA TOGEL
x