Agen Togel Terpercaya | Togel Online Terbaik | Prediksi Togel

Prediksi Togel | Bandar Judi Online | Agen Poker Terpercaya

Agen Togel Terpercaya | Prediksi Togel | Prediksi Togel Hari Ini | Prediksi Togel Terlengkap | Prediksi Bola | Agen Bola Terpercaya | Agen Judi Online | Poker Online Terbaik | Agen Poker Terpercaya

Agen Bola, Agen Bola Online, Agen Bola Terpercaya, Agen Bola Terbaik, Agen Bola Tangkas, Agen Bola Sbobet, Agen Bola Ibcbet, Bandar Bola, Bandar Bola Online, Bandar Bola Terpercaya, Bandar Bola Terbaik, Bandar Bola Tangkas, Bandar Bola Sbobet, Taruhan Bola, Taruhan Bola Online, Taruhan Bola Terpercaya, Taruhan Bola Terbaik, Taruhan Bola Tangkas, Taruhan Bola Sbobet, Judi Bola, Judi Bola Online, Judi Bola Terpercaya, Judi Bola Terbaik, Judi Bola Tangkas, Judi Bola Sbobet, Agen Judi Bola, Bandar Judi Bola, Taruhan Judi Bola, Agen Casino, Agen Casino Online, Agen Casino Terpercaya, Agen Casino Terbaik, Agen Casino Sbobet, Agen Casino 338A, Agen Togel, Agen Togel Online, Agen Togel Terpercaya, Agen Togel Terbaik, Agen Togel Klik4d, Agen Togel Isin4d, Agen Togel Singapur, Bandar Togel, Bandar Togel Online, Bandar Togel Terpercaya, Bandar Togel Terbaik, Bandar Togel Klik4d, Bandar Togel Isin4d, Bandar Togel Singapur, Agen Poker, Agen Poker Online, Agen Poker Terpercaya, Agen Poker Terbaik, Agen Poker Indonesia, Judi Poker, Judi Poker Online, Judi Poker Terpercaya, Judi Poker Terbaik, Judi Poker Indonesia, Agen Sbobet, Agen Sbobet Terpercaya, Agen Sbobet Online, Agen Sbobet Terbaik, Agen Tangkas, Agen Tangkas Online, Agen Tangkas Terpercaya, Agen Tangkas Terbaik, Agen Tangkasnet, Agen TangkasGame, Agen 88Tangkas, Agen Bola Tangkas, Agen Judi Tangkas, Agen Bola Maxbet, Agen Bola Indonesia, Agen Keno, Agen Sabung Ayam, Judi Sabung Ayam, Bandar Sabung Ayam, Taruhan Sabung Ayam Agen Bola, Agen Bola Online, Agen Bola Terpercaya, Agen Bola Terbaik, Agen Bola Tangkas, Agen Bola Sbobet, Agen Bola Ibcbet, Bandar Bola, Bandar Bola Online, Bandar Bola Terpercaya, Bandar Bola Terbaik, Bandar Bola Tangkas, Bandar Bola Sbobet, Taruhan Bola, Taruhan Bola Online, Taruhan Bola Terpercaya, Taruhan Bola Terbaik, Taruhan Bola Tangkas, Taruhan Bola Sbobet, Judi Bola, Judi Bola Online, Judi Bola Terpercaya, Judi Bola Terbaik, Judi Bola Tangkas, Judi Bola Sbobet, Agen Judi Bola, Bandar Judi Bola, Taruhan Judi Bola, Agen Casino, Agen Casino Online, Agen Casino Terpercaya, Agen Casino Terbaik, Agen Casino Sbobet, Agen Casino 338A, Agen Togel, Agen Togel Online, Agen Togel Terpercaya, Agen Togel Terbaik, Agen Togel Klik4d, Agen Togel Isin4d, Agen Togel Singapur, Bandar Togel, Bandar Togel Online, Bandar Togel Terpercaya, Bandar Togel Terbaik, Bandar Togel Klik4d, Bandar Togel Isin4d, Bandar Togel Singapur, Agen Poker, Agen Poker Online, Agen Poker Terpercaya, Agen Poker Terbaik, Agen Poker Indonesia, Judi Poker, Judi Poker Online, Judi Poker Terpercaya, Judi Poker Terbaik, Judi Poker Indonesia, Agen Sbobet, Agen Sbobet Terpercaya, Agen Sbobet Online, Agen Sbobet Terbaik, Agen Tangkas, Agen Tangkas Online, Agen Tangkas Terpercaya, Agen Tangkas Terbaik, Agen Tangkasnet, Agen TangkasGame, Agen 88Tangkas, Agen Bola Tangkas, Agen Judi Tangkas, Agen Bola Maxbet, Agen Bola Indonesia, Agen Keno, Agen Sabung Ayam, Judi Sabung Ayam, Bandar Sabung Ayam, Taruhan Sabung Ayam
DOTA TOGEL DJKASINO JUDI SLOT KTV TOGEL PARTAI POKER OK TOGEL DJ TOGEL Auto Togel

Manfaat Vitamin D bagi Kesehatan yang Perlu Anda Tahu

Manfaat Vitamin D bagi Kesehatan yang Perlu Anda Tahu

Manfaat vitamin D bagi kesehatan yang perlu anda tahu

Bandar Togel Terpercaya – Fungsi vitamin D bagi tubuh secara umum berguna untuk membantu proses penyerapan kalsium ke dalam tubuh, yang nantinya turut membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Vitamin D merupakan salah satu zat gizi terpenting bagi tubuh manusia.

Sebagian besar vitamin D diproduksi di dalam tubuh sebagai bentuk respons terhadap paparan sinar matahari, juga bisa diperoleh dari sumber makanan seperti ikan, susu, serealia, dan jus jeruk. Di luar itu, vitamin D juga bisa didapatkan dari suplemen yang dijual bebas di pasaran.

Agar fungsi vitamin D bagi tubuh bekerja secara maksimal, maka penting untuk mencukupinya. Kekurangan vitamin D dapat menimbulkan masalah kesehatan, bahkan sampai mengurangi harapan hidup.

Fungsi vitamin D bagi tubuh penting untuk membangun tulang kuat dan sehat, membangun tubuh menyerap kalsium, berperan dalam pertumbuhan sel, hingga mengurangi peradangan yang menjadi penyebab penyakit.

Karena memiliki peran penting, maka perlu mencukupi vitamin D sesuai dosis yang tepat. Tak bisa dianggap sepele, berikut fungsi vitamin D bagi tubuh

Togel Online Terbaik

Manfaat Vitamin D bagi Kesehatan yang Perlu Anda Tahu

Menjaga Kesehatan Tulang

Vitamin D ialah nutrisi yang sangat penting dalam mengatur kadar kalsium dan fosfor dalam aliran darah. Oleh sebab itu, kedua zat tersebut sangat berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan menguatkan gigi. Vitamin D juga sangat dibutuhkan oleh anak-anak untuk menghindarkannya dari rakhitis, yakni kondisi saat tulang tidak keras dan kokoh akibat kekurangan mineral di dalamnya, sehingga tulang akan rapuh dan aktivitasnya akan terganggu.

Selain itu, manula juga harus mendapatkan asupan vitamin D yang cukup untuk menghindarkan mereka dari osteoporosis. Sehingga, manula dan anak-anak selain harus rajin berjemur di bawah sinar matahari pagi juga harus memenuhi asupan vitamin D melalui makanan sehat yang tadi disebutkan.

Meremajakan Kulit

Para wanita yang ingin kulit tubuhnya tetap terlihat sehat dan cantik harus rajin mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin D yang tinggi semisal ikan, telur, dan margarin. Manfaat Vitamin D akan terasa jika jumlahnya tercukupi setiap hari. Vitamin D akan membantu peremajaan sel-sel kulit tubuhmu, sehingga kulit tubuhmu akan terlihat segar dan sehat. Jenis vitamin yang diperlukan tersebut yakni vitamin D2 dan D3 yang berperan besar dalam pencegahan penyakit seperti psoriasis.

Menjaga Kekebalan Tubuh

Dalam vitamin D terdapat molekul aktif yang disebut kalsitriol, yang berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh dengan cara membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang dan otot. Kalsitriol juga berfungsi sebagai immunomodulator yang menjaga sistem kekebalan tubuh manusia. Maka dari itu, vitamin D yang terdapat dalam sayuran hijau dan beberapa makanan lain akan sangat baik untuk kamu konsumsi setiap hari. Penyakit ringan seperti flu, demam, pilek, dan sakit kepala akan terhindar dengan sendirinya berkat perlindungan dari vitamin D.

Mencegah Kanker

Molekul kalsitriol yang sempat disebutkan sebelumnya juga ternyata mampu mengurangi perkembangan sel kanker dengan mematikan sel-sel kanker tersebut. Zat ini juga akan memperlambat pertumbuhan dan perkembangan pembuluh darah baru di jaringan kanker dan mengurangi pertumbuhan, pertambahan, dan penyebarannya. Dengan begini, kamu akan tercegah dari kanker usus besar, kanker prostat, maupun kanker payudara.

Dosis dan Aturan Pakai Vitamin D

Melansir dari WebMD, cara paling akurat untuk mendeteksi berapa banyak vitamin D dalam tubuh adalah dengan tes darah 25-hidroksi vitamin D. Tingkat 20 nanogram/milliliter hingga 50 nanogram/milliliter dianggap memadai untuk orang sehat. Sedangkan kurang dari 12 nanogram/milliliter mengindikasikan kamu kekurangan vitamin.

Apabila kamu kekurangan vitamin D, maka kamu akan diberikan vitamin D sesuai dengan usia dan kondisi. Vitamin D dosis 400-5.000 IU dapat dibeli secara bebas, sedangkan vitamin D dosis 50.000 IU hanya dapat dibeli dengan resep dokter.

Pada orang dewasa (usia 19-70 tahun), untuk mencegah kekurangan vitamin D diperlukan 600 IU per harinya. Sedangkan untuk pengobatan dan pencegahan osteoporosis pada orang berusia lebih dari 50 tahun membutuhkan 800-1.000 IU, satu kali sehari.

Pada anak-anak dengan kondisi hipofosfatemia memerlukan 40.000-80.000 IU, satu kali dalam sehari. Sedangkan pada anak dengan kondisi rakitis memerlukan 12.000-500.000 IU, satu kali sehari.

Kekurangan vitamin D bisa dilihat dengan tanda-tanda kesehatan pada tubuh. Ada lima tanda tubuh kekurangan vitamin D yang mudah dikenal sepeti sering sakit, mudah lelah, nyeri tulang dan punggung, depresi, dan sulit tidur nyenyak.

Togel Online Terbaik
Data Hk | Bandar Togel Resmi 2018 |  Data Sgp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

DOTA TOGEL
x