Agen Togel Terpercaya | Togel Online Terbaik | Prediksi Togel

Prediksi Togel | Bandar Judi Online | Agen Poker Terpercaya

Agen Togel Terpercaya | Prediksi Togel | Prediksi Togel Hari Ini | Prediksi Togel Terlengkap | Prediksi Bola | Agen Bola Terpercaya | Agen Judi Online | Poker Online Terbaik | Agen Poker Terpercaya

Agen Bola, Agen Bola Online, Agen Bola Terpercaya, Agen Bola Terbaik, Agen Bola Tangkas, Agen Bola Sbobet, Agen Bola Ibcbet, Bandar Bola, Bandar Bola Online, Bandar Bola Terpercaya, Bandar Bola Terbaik, Bandar Bola Tangkas, Bandar Bola Sbobet, Taruhan Bola, Taruhan Bola Online, Taruhan Bola Terpercaya, Taruhan Bola Terbaik, Taruhan Bola Tangkas, Taruhan Bola Sbobet, Judi Bola, Judi Bola Online, Judi Bola Terpercaya, Judi Bola Terbaik, Judi Bola Tangkas, Judi Bola Sbobet, Agen Judi Bola, Bandar Judi Bola, Taruhan Judi Bola, Agen Casino, Agen Casino Online, Agen Casino Terpercaya, Agen Casino Terbaik, Agen Casino Sbobet, Agen Casino 338A, Agen Togel, Agen Togel Online, Agen Togel Terpercaya, Agen Togel Terbaik, Agen Togel Klik4d, Agen Togel Isin4d, Agen Togel Singapur, Bandar Togel, Bandar Togel Online, Bandar Togel Terpercaya, Bandar Togel Terbaik, Bandar Togel Klik4d, Bandar Togel Isin4d, Bandar Togel Singapur, Agen Poker, Agen Poker Online, Agen Poker Terpercaya, Agen Poker Terbaik, Agen Poker Indonesia, Judi Poker, Judi Poker Online, Judi Poker Terpercaya, Judi Poker Terbaik, Judi Poker Indonesia, Agen Sbobet, Agen Sbobet Terpercaya, Agen Sbobet Online, Agen Sbobet Terbaik, Agen Tangkas, Agen Tangkas Online, Agen Tangkas Terpercaya, Agen Tangkas Terbaik, Agen Tangkasnet, Agen TangkasGame, Agen 88Tangkas, Agen Bola Tangkas, Agen Judi Tangkas, Agen Bola Maxbet, Agen Bola Indonesia, Agen Keno, Agen Sabung Ayam, Judi Sabung Ayam, Bandar Sabung Ayam, Taruhan Sabung Ayam Agen Bola, Agen Bola Online, Agen Bola Terpercaya, Agen Bola Terbaik, Agen Bola Tangkas, Agen Bola Sbobet, Agen Bola Ibcbet, Bandar Bola, Bandar Bola Online, Bandar Bola Terpercaya, Bandar Bola Terbaik, Bandar Bola Tangkas, Bandar Bola Sbobet, Taruhan Bola, Taruhan Bola Online, Taruhan Bola Terpercaya, Taruhan Bola Terbaik, Taruhan Bola Tangkas, Taruhan Bola Sbobet, Judi Bola, Judi Bola Online, Judi Bola Terpercaya, Judi Bola Terbaik, Judi Bola Tangkas, Judi Bola Sbobet, Agen Judi Bola, Bandar Judi Bola, Taruhan Judi Bola, Agen Casino, Agen Casino Online, Agen Casino Terpercaya, Agen Casino Terbaik, Agen Casino Sbobet, Agen Casino 338A, Agen Togel, Agen Togel Online, Agen Togel Terpercaya, Agen Togel Terbaik, Agen Togel Klik4d, Agen Togel Isin4d, Agen Togel Singapur, Bandar Togel, Bandar Togel Online, Bandar Togel Terpercaya, Bandar Togel Terbaik, Bandar Togel Klik4d, Bandar Togel Isin4d, Bandar Togel Singapur, Agen Poker, Agen Poker Online, Agen Poker Terpercaya, Agen Poker Terbaik, Agen Poker Indonesia, Judi Poker, Judi Poker Online, Judi Poker Terpercaya, Judi Poker Terbaik, Judi Poker Indonesia, Agen Sbobet, Agen Sbobet Terpercaya, Agen Sbobet Online, Agen Sbobet Terbaik, Agen Tangkas, Agen Tangkas Online, Agen Tangkas Terpercaya, Agen Tangkas Terbaik, Agen Tangkasnet, Agen TangkasGame, Agen 88Tangkas, Agen Bola Tangkas, Agen Judi Tangkas, Agen Bola Maxbet, Agen Bola Indonesia, Agen Keno, Agen Sabung Ayam, Judi Sabung Ayam, Bandar Sabung Ayam, Taruhan Sabung Ayam
DOTA TOGEL DJKASINO JUDI SLOT KTV TOGEL PARTAI POKER OK TOGEL DJ TOGEL Auto Togel

Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan

Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan

Manfaat mandi air hangat bagi kesehatan

Togel Online Terbaik – Mandi di pagi dan sore hari merupakan kebiasaan yang dilakukan setiap orang karena dengan mandi dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh yang baik dalam melawan virus penyakit. Tetapi ketika cuaca dingin atau sedang musim hujan, manakah yang Anda pilih? Mandi air dingin atau mandi air hangat?

Kemungkinan besar mandi air hangat menjadi pilihan yang dirasa tepat. Tetapi sebenarnya, mandi air dingin atau mandi air hangat sama-sama memiliki manfaat baik bagi kesehatan. Maka dari itu, Anda dapat menentukan suhu air mana yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.

1. Memiliki dampak terapeutik

Menurut dr. Bobby Buka, seorang dermatologis asal New York, Amerika Serikat, Anda bisa merasakan manfaat mandi air hangat bagi kesehatan, karena kulit mampu merilis hormon endorfin, ketika dibasahi air hangat.
Maka dari itu, mandi air hangat dapat memberikan efek terapeutik dan menyegarkan, karena aliran darah ke kulit jadi meningkat.
2. Meningkatkan pernapasan

Temperatur dari air hangat dan tekanan pada dada Anda ternyata mampu meningkatkan kapasitas paru-paru serta asupan oksigen.

Sama seperti efek bersauna, menurut beberapa studi yang berkembang, manfaat mandi air hangat bisa menurunkan risiko serangan jantung, meningkatkan kontrol terhadap gula darah, hingga menurunkan tekanan darah.
3. Meningkatkan kualitas tidur

Riset selama puluhan tahun juga membuktikan bahwa manfaat mandi air hangat bisa meningkatkan kualitas tidur Anda. Sebab, temperatur inti tubuh akan meningkat, ketika Anda sedang berendam atau dibasahi air hangat.

Kemudian, ketika Anda beranjak dari kamar mandi, temperatur tubuh akan memberikan sinyal bahwa tubuh Anda sudah siap untuk tidur. Hal ini mampu membuat kualitas tidur Anda lebih baik, dan tentunya, mengantuk lebih cepat.

Bagi Anda yang mengidap insomnia, mandi air hangat sebelum tidur, bisa dicoba.

Togel Online Terbaik

Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan

4. Membakar kalori

Dalam sebuah penelitian, mandi air hangat terbukti mampu membakar kalori Anda. Para peneliti meminta 10 pria untuk mandi air hangat dan berendam.

Hasilnya, para responden tersebut mengalami pembakaran 126 kalori per jam. Jumlah ini biasanya baru bisa dicapai ketika Anda jalan kaki sekitar 25-30 menit.

Dalam penelitian yang sama, terdapat kesimpulan bahwa manfaat mandi air hangat juga bisa menghindari lonjakan gula darah setelah makan.
5. Meredakan rasa sakit pada tubuh

Berendam dalam bak besar yang penuh air hangat, bisa meredakan rasa sakit pada tubuh. Ada penelitian yang memperlihatkan kasus pada pengidap penyakit Ehlers-Danlos. Penyakit ini membuat tubuh penderitanya sangat “ringkih”.

Penelitian tersebut membuktikan, mandi air hangat bisa membuat otot-otot tubuh penderita Ehlers-Danlos rileks. Sehingga, rasa nyeri pada tubuh, bisa diredakan.
6. Meningkatkan kesehatan otak

Pada studi tahun 2018, mandi dengan air hangat terbukti bisa menstimulasi brain-derived neurotrophic factor (BDNF). BDNF adalah protein yang memiliki banyak fungsi untuk otak, seperti:

Mempromosikan kelangsungan hidup sel-sel saraf
Mempromosikan pertumbuhan, pematangan, dan pemeliharaan sel saraf
Meningkatkan kemampuan otak dalam mempelajari sesuatu dan mengingat

Studi ini melibatkan 8 pria, yang terbagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama mandi dengan air panas selama 20 menit. Kelompok lainnya mandi dengan air hangat.

Partisipan yang mandi dengan air panas, memiliki kadar BDNF lebih tinggi. Peneliti menyimpulkan, hipertemia yang disebabkan mandi air panas bisa menambah produksi BDNF.
7. Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat mandi air hangat selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan jantung. Sebuah laporan pada tahun 2014, menunjukkan bahwa air hangat bisa meningkatkan aliran darah pada penderita gagal jantung. Sebab, pembuluh darah akan melebar ketika terekspos dengan temperatur tinggi.

Kemudian, pada sebuah studi tahun 2012, air hangat juga terbukti bisa meredakan kekakuan pada pembuluh darah.

Studi itu memperlihatkan, partisipan yang memasukkan sebagian kakinya ke dalam air panas selama setengah jam, mampu meredakan pembuluh darah yang kaku.
Kapan waktu terbaik untuk mandi air hangat?

Seperti yang sudah dijelaskan, manfaat mandi air hangat mampu meningkatkan kualitas dan durasi tidur Anda. Akan tetapi, kapan waktu terbaik untuk mandi air hangat, agar bisa merasakan manfaatnya?

Untuk menemukan waktu terbaik untuk mandi air hangat, para peneliti mencari jawabannya dalam lebih dari 5.000 studi.

Hasilnya, waktu terbaik untuk mandi air hangat ialah 1-2 jam sebelum tidur. Walau begitu, perlu diingat bahwa Anda disarankan tidak berlama-lama ketika mandi air hangat. Cukup 10 menit saja, untuk bisa membantu tingkatkan kualitas tidur.
Temperatur yang pas untuk mandi air hangat

Jangan asal mandi air hangat saja. Tingkat kepanasan dari air, juga harus diperhatikan. Seperti yang dikatakan oleh profesor dari University of Texas, Amerika Serikat, temperatur air sangatlah penting, agar Anda bisa merasakan manfaat mandi air hangat.

Intinya, air tidak boleh terlalu panas, atau malah dingin. Hal ini bisa menyebabkan manfaat mandi air hangat berbalik, dan tidak berdampak positif bagi tubuh.

Togel Online Terbaik
Data Hk | Bandar Togel Resmi 2018 |  Data Sgp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

DOTA TOGEL
x