Manfaat Kulit Mangga untuk Kesehatan
Manfaat Kulit Mangga untuk Kesehatan
Manfaat kulit mangga untuk kesehatan
Togel Online Terbaik – Mangga merupakan buah yang populer di seluruh dunia, khususnya di Asia Tenggara. Misalnya di Thailand, mereka menjadikan mangga sebagai utama dalam kuliner legendarisnya, mango sticky rice. Di Filipina, buah ini merupakan simbol nasional. Mangga juga terdapat dalam kitab suci Weda agama Hindu, sebagai “hidangan para dewa.” Berbagai jenis mangga tersebar hampir ke seluruh pelosok dunia.
Begitu juga di Indonesia, terdapat beberapa jenis mangga populer. Terlebih di akhir tahun seperti ini beberapa jenisnya sedang sangat musim sehingga jumlahnya bisa melimpah. Sehingga masyarakat kerap mengkreasikannya menjadi berbagai hidangan; seperti rujak atau sambal mangga.
Namun, selama ini, masyarakat hanya terbiasa mengonsumsi daging buahnya saja. Padahal dilansir Healthline,dalam penelitian yang diterbitkan jurnal National Center for Biotechnology Information (NCBI) menemukan beberapa manfaat kulit mangga ketika dikonsumsi. Apa saja manfaat kesehatan dari mengonsumsi kulit mangga?
Cara Mengonsumsi Kulit Mangga
Sebagian orang tentu tak asing lagi dengan mengonsumsi buah mangga beserta kulitnya. Bahkan ada pula orang yang lebih menyukai memakan buah mangga tanpa dikupas, terutama ketika dikonsumsi sebagai rujak buah.
Kulit mangga sangat dianjurkan bagi semua kalangan, baik pria maupun wanita. Kulit buah yang satu ini mengandung rendah kalori dan serat tinggi. Sama seperti daging buahnya, kulit mangga juga menyimpan vitamin A, C dan E, serta memiliki kandungan folat, B6, zat besi, hingga kalsium.
Kulit mangga merupakan sumber antioksidan baik serta mengandung phytochemical yang diperlukan oleh tubuh untuk memelihara kesehatan dan mencegah penyakit. Tapi sayangnya masih ada orang yang enggan mengomsumsi kulit mangga.
Jika tak suka mengonsumsinya langsung, Anda bisa mengolah jus mangga beserta kulitnya supaya tak perlu repot mengunyahnya. Selain itu, Anda juga bisa meminum air rebusan kulit mangga secara rutin untuk tubuh yang lebih sehat dan bugar.
Manfaat Kulit Mangga untuk Kesehatan dan Cegah Penyakit
Kulit mangga memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak. Sehingga kulit buah yang satu ini mampu mencegah berbagai penyakit seperti berikut ini:
1. Menurunkan Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung
Tak kalah penting dari dagingnya, kulit mangga juga memiliki vitamin C dan serat tinggi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Kulit buah tropis ini juga kaya akan kalium yang amat dibutuhkan tubuh. Kalium berfungsi menyeimbangkan sel cairan tubuh guna mengontrol tekanan darah dan detak jantung. Terlebih, kulit mangga dipercaya mampu menurunkan kolestrol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Manfaat Kulit Mangga untuk Kesehatan
2. Mencegah Kanker
Kulit mangga mengandung pektin, serat makanan yang larut secara efisien menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Senyawa ini juga dapat mencegah perkembangan sel kanker prostat.
Sebuah studi dari The European Prospective Investigation of Cancer menemukan adanya hubungan kuat antara buah mangga dan kulitnya, yakni untuk menurunkan risiko kanker, khsusunya pada saluran pencernaan.
3. Mengatasi Obesitas
Manfaat lain dari kulit mangga adalah mencegah obesitas dan menurunkan berat badan. Kulit buah ini mengandung serat tinggi yang dapat melancarkan pencernaan dan bisa menurunkan kalori.
Kulit buah mangga berperan penting menghilangkan masalah gangguan pencernaan seperti susah buang air besar. Kulit mangga mengandung bahan bioaktif guna meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
Kandugan serat dalam kulit mangga juga akan membantu melancarkan sistem pencernaan agar sisa makanan tidak tertimbun lama di tubuh dan menyebabkan menjadi gemuk.
4. Bantu Sembuhkan Anemia
Kulit mangga dipercaya dapat menyembuhkan anemia atau kekurangan sel darah. Kulit pada buah mangga memiliki zat besi yang dapat membantu menghilangkan anemia dengan meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh.
5. Mengontrol Kadar Gula Darah
Sebuah penelitian menemukan ekstrak kulit mangga memiliki sifat anti-diabetik yang efektif dalam mengatasi penyakit diabetes. Kandungan tersebut akan mengurangi kadar gula darah dengan sangat signifikan.
Kulit mangga sangat disarankan bagi pengidap diabetes, dan bagi Anda yang memiliki risiko terkena penyakit diabetes. Kulit buah mangga akan sangat bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah.
Caranya, Anda bisa mengolah jus mangga beserta kulitnya, atau meminumnya dengan cara direbus.
Manfaat kulit mangga memang menggugah dan menarik untuk dicoba. Namun, rasa dan tekstur kulit buah ini mungkin tak cocok untuk semua orang. Walau kaya dengan nutrisi seperti vitamin C, tentu Anda bisa mencari buah lain yang juga bernutrisi namun rasanya tetap nyaman di lidah.
