Agen Togel Terpercaya | Togel Online Terbaik | Prediksi Togel

Prediksi Togel | Bandar Judi Online | Agen Poker Terpercaya

Agen Togel Terpercaya | Prediksi Togel | Prediksi Togel Hari Ini | Prediksi Togel Terlengkap | Prediksi Bola | Agen Bola Terpercaya | Agen Judi Online | Poker Online Terbaik | Agen Poker Terpercaya

Agen Bola, Agen Bola Online, Agen Bola Terpercaya, Agen Bola Terbaik, Agen Bola Tangkas, Agen Bola Sbobet, Agen Bola Ibcbet, Bandar Bola, Bandar Bola Online, Bandar Bola Terpercaya, Bandar Bola Terbaik, Bandar Bola Tangkas, Bandar Bola Sbobet, Taruhan Bola, Taruhan Bola Online, Taruhan Bola Terpercaya, Taruhan Bola Terbaik, Taruhan Bola Tangkas, Taruhan Bola Sbobet, Judi Bola, Judi Bola Online, Judi Bola Terpercaya, Judi Bola Terbaik, Judi Bola Tangkas, Judi Bola Sbobet, Agen Judi Bola, Bandar Judi Bola, Taruhan Judi Bola, Agen Casino, Agen Casino Online, Agen Casino Terpercaya, Agen Casino Terbaik, Agen Casino Sbobet, Agen Casino 338A, Agen Togel, Agen Togel Online, Agen Togel Terpercaya, Agen Togel Terbaik, Agen Togel Klik4d, Agen Togel Isin4d, Agen Togel Singapur, Bandar Togel, Bandar Togel Online, Bandar Togel Terpercaya, Bandar Togel Terbaik, Bandar Togel Klik4d, Bandar Togel Isin4d, Bandar Togel Singapur, Agen Poker, Agen Poker Online, Agen Poker Terpercaya, Agen Poker Terbaik, Agen Poker Indonesia, Judi Poker, Judi Poker Online, Judi Poker Terpercaya, Judi Poker Terbaik, Judi Poker Indonesia, Agen Sbobet, Agen Sbobet Terpercaya, Agen Sbobet Online, Agen Sbobet Terbaik, Agen Tangkas, Agen Tangkas Online, Agen Tangkas Terpercaya, Agen Tangkas Terbaik, Agen Tangkasnet, Agen TangkasGame, Agen 88Tangkas, Agen Bola Tangkas, Agen Judi Tangkas, Agen Bola Maxbet, Agen Bola Indonesia, Agen Keno, Agen Sabung Ayam, Judi Sabung Ayam, Bandar Sabung Ayam, Taruhan Sabung Ayam Agen Bola, Agen Bola Online, Agen Bola Terpercaya, Agen Bola Terbaik, Agen Bola Tangkas, Agen Bola Sbobet, Agen Bola Ibcbet, Bandar Bola, Bandar Bola Online, Bandar Bola Terpercaya, Bandar Bola Terbaik, Bandar Bola Tangkas, Bandar Bola Sbobet, Taruhan Bola, Taruhan Bola Online, Taruhan Bola Terpercaya, Taruhan Bola Terbaik, Taruhan Bola Tangkas, Taruhan Bola Sbobet, Judi Bola, Judi Bola Online, Judi Bola Terpercaya, Judi Bola Terbaik, Judi Bola Tangkas, Judi Bola Sbobet, Agen Judi Bola, Bandar Judi Bola, Taruhan Judi Bola, Agen Casino, Agen Casino Online, Agen Casino Terpercaya, Agen Casino Terbaik, Agen Casino Sbobet, Agen Casino 338A, Agen Togel, Agen Togel Online, Agen Togel Terpercaya, Agen Togel Terbaik, Agen Togel Klik4d, Agen Togel Isin4d, Agen Togel Singapur, Bandar Togel, Bandar Togel Online, Bandar Togel Terpercaya, Bandar Togel Terbaik, Bandar Togel Klik4d, Bandar Togel Isin4d, Bandar Togel Singapur, Agen Poker, Agen Poker Online, Agen Poker Terpercaya, Agen Poker Terbaik, Agen Poker Indonesia, Judi Poker, Judi Poker Online, Judi Poker Terpercaya, Judi Poker Terbaik, Judi Poker Indonesia, Agen Sbobet, Agen Sbobet Terpercaya, Agen Sbobet Online, Agen Sbobet Terbaik, Agen Tangkas, Agen Tangkas Online, Agen Tangkas Terpercaya, Agen Tangkas Terbaik, Agen Tangkasnet, Agen TangkasGame, Agen 88Tangkas, Agen Bola Tangkas, Agen Judi Tangkas, Agen Bola Maxbet, Agen Bola Indonesia, Agen Keno, Agen Sabung Ayam, Judi Sabung Ayam, Bandar Sabung Ayam, Taruhan Sabung Ayam
DOTA TOGEL DJKASINO JUDI SLOT KTV TOGEL PARTAI POKER OK TOGEL DJ TOGEL Auto Togel

Manfaat Kismis Bagi Kesehatanmu

Manfaat Kismis Bagi Kesehatanmu

Manfaat kismis bagi kesehatanmu

Bandar Togel Terbaik – Buah memang sangat segar kalau dikonsumsi secara langsung tanpa perlu diolah dulu menjadi makanan atau minuman. Namun, beberapa buah sengaja dibuat menjadi kering agar awet saat disimpan dan bisa digunakan untuk banyak hal. Salah satu buah yang kerap dijual dalam versi kering adalah anggur. Buah ini dikeringkan dan menjadi kismis yang sering kita makan dengan aneka roti dan kue.
Kandungan nutrisi dari kismis

Kandungan nutrisi yang dimiliki oleh kismis sama dengan anggur. Karena berasal dari buah yang sama meski yang satu dikeringkan agar lebih awet. Anggur mengandung cukup banyak antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kismis memiliki antioksidan yang jauh lebih banyak karena dikeringkan dan terkonsentrasi.

Dalam satu takaran saji atau 40-50 gram kismis terkandung sekitar 0,11 gram lemak, 34,11 karbohidrat, dan protein sekitar 1,42 gram. Dalam kandungan karbohidrat yang cukup tinggi itu, jumlah gulanya sekitar 28 gram. Artinya Anda tidak bisa mengonsumsi kismis terlalu banyak meski secara umum makanan ini terasa asam.

Kembali lagi ke antioksidan yang dikandung oleh kismis, nilai ORAC yang dikandung per takaran sakit 3.400. Angka ini cukup besar untuk ukuran buah kering. Selain itu, antioksidan juga mudah diserap dan sangat efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Tidak mengherankan kalau kismis kerap direkomendasikan sebagai sumber antioksidan dalam diet.

1. Menjaga kesehatan jantung

Kismis adalah sumber antioksidan dan fitonutrien yang sangat baik yang mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan stroke. Menurut American College of Cardiology, konsumsi harian kismis menurunkan tekanan darah.

2. Mencegah kanker

Kismis kering dianggap sebagai pilihan camilan yang sangat sehat untuk pasien diabetes tipe 2. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kismis mengurangi kadar glukosa setelah makan sebesar 23% dan mengurangi tekanan darah sistolik.

3. Mengurangi risiko diabetes

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam kismis mencegah radikal bebas dari menyebabkan kerusakan sel. Radikal bebas menyebabkan pertumbuhan sel kanker, itulah sebabnya makan kismis dapat menangkal kanker.

Togel Online Terbaik

Manfaat Kismis Bagi Kesehatanmu

4. Membantu pencernaan

Kismis mengandung serat makanan yang memiliki efek pencahar pada perut dan meredakan sembelit. Konsumsi kismis setiap hari membantu pergerakan usus secara teratur dan membantu pencernaan.

5. Mencegah anemia

Kismis adalah sumber zat besi yang baik, yang diperlukan untuk produksi sel darah merah dan membantu mereka membawa oksigen ke berbagai bagian tubuh. Makan kismis akan mencegah anemia defisiensi besi.

6. Mengurangi gigi berlubang

Kismis mengandung phytochemical yang telah dikaitkan dengan kesehatan mulut. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa, phytochemical dalam kismis membantu kesehatan gigi dan gusi dengan melawan bakteri di mulut Anda dan menurunkan kemungkinan mengembangkan gigi berlubang.

7. Mencegah osteoporosis

Kismis memiliki jumlah kalsium yang baik, mineral penting yang dibutuhkan untuk kesehatan, tulang dan gigi yang kuat. Wanita pasca-menopause harus mengkonsumsi lebih banyak kismis untuk mencegah perkembangan osteoporosis.

8. Lindungi kesehatan mata

Kismis mengandung polifenol, sejenis antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini mengurangi kemungkinan gangguan mata, seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia.

9. Cegah keasaman berlebih

Kismis mengandung sejumlah besar zat besi, tembaga, kalium, dan magnesium yang membantu menyeimbangkan tingkat keasaman di perut. Lain kali Anda memiliki tingkat keasaman, makan kismis untuk mengurangi tingkat keasaman di perut.

10. Meningkatkan kesehatan kulit

Kehadiran berbagai antioksidan dan nutrisi penting dalam kismis seperti seng, dan vitamin C membantu menjaga sel-sel kulit tetap muda dan menunda proses penuaan. Kismis mengandung resveratrol, zat yang membantu menjaga kesehatan kulit. Buah-buahan kering ini juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Risiko Makan Kismis Tidak ada risiko berbahaya makan kismis. Orang yang ingin menurunkan berat badan harus mempertimbangkan untuk tidak mengonsumsi kismis dalam jumlah besar. Juga, kismis mengandung serat makanan, jadi memakannya secara berlebihan dapat menyebabkan kembung, gas, diare, dan kram perut.

Kalau sudah tahu manfaatnya sebanyak ini, kamu nggak akan mengabaikan buah imut ini lagi ‘kan?

Togel Online Terbaik

Data Hk | Bandar Togel Resmi 2018 |  Data Sgp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

DOTA TOGEL
x