Manfaat Kenapa Kamu Sebaiknya Mandi Sebelum Tidur
Manfaat Kenapa Kamu Sebaiknya Mandi Sebelum Tidur
Manfaat kenapa kamu sebaiknya mandi sebelum tidur
Togel Online Terbaik – Bagi sebagian orang bekerja di kota-kota besar, biasanya sampai rumah sudah malam hari. Tak heran bila usai mandi langsung tidur. Rupanya, bagi orang yang sudah terbiasa mandi sebelum tidur ternyata akan memberikan manfaat positif.
Beberapa penelitian telah membuktikan mandi, baik itu di bawah pancuran maupun berendam di bathtub, bisa meningkatkan kreativitas dan membuat pikiran lebih segar. Bagi yang memilih mandi dengan air hangat, keuntungannya tubuh jadi lebih rileks seperti disampaikan ahli saraf, Alice Flaherty.
Lalu, menurut Dr.Dianna Augelli dari Sleep Medicine di New York-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center mandi air hangat sebelum tidur bisa membuat lebih cepat tidur. Selain itu, tidur pun lebih nyenyak.
Namun, untuk mendapatkan manfaat di atas ada dua hal yang harus diperhatikan. Pastikan suhu suam-suam kuku dan mandi 90 menit sebelum tidur. Hal ini tentunya bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan kamu bisa bangun dengan badan yang lebih segar dan aktif.
1. Penurunan suhu tubuh
Teman Sehat, apa kamu pernah merasa mengantuk di mobil saat menggunakan AC yang kencang? Yap, rasa mengantuk itu bisa datang karena fungsi metabolisme kamu seperti pernafasan dan detak jantung mulai melambat akibat penurunan suhu tubuh setelah terpapar AC. Begitupula dengan mandi, Teman Sehat. Mandi bisa bantu turunkan suhu tubuh dan membuat kamu jadi lebih tenang.
Tapi ingat ya Teman Sehat, kamu ngga dianjurkan buat mandi pakai air dingin langsung karena itu bisa buat tubuh kamu kaget! Sebaiknya, gunakan air hangat terlebih dahulu supaya suhu tubuh ngga turun secara drastis.
Manfaat Kenapa Kamu Sebaiknya Mandi Sebelum Tidur
2. Meredakan ketegangan dan kecemasan
Biasanya, pekerjaan yang menuntut kamu buat ada di depan laptop sering buat bahu jadi pegal dan kaku. Mandi air panas sebelum waktu tidur bisa membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan kelancaran sirkulasi darah yang bisa buat lebih rileks. Ternyata, air hangat juga bisa bantu membersihkan pikiran dan mengurangi kecemasan loh, Teman Sehat!
3. Menjaga kelembapan kulit
Teman Sehat, ternyata, mandi dengan air panas sebelum tidur dan diiringi dengan penggunaan body lotion bisa bantu membuka pori-pori kulit dan menjaga kelembapan kulit.
4. Membantu mencegah penyebaran penyakit
Mandi dan mengganti pakaian sebelum tidur bisa bantu mencegah pertumbuhan bakteri atau mikroorganisme yang bisa picu penyakit. Pakaian yang bersih juga bisa buat kamu terasa segar sebelum tidur loh, Teman Sehat!
5. Membantu jaga kesehatan paru-paru
Ternyata, mandi air panas sebelum tidur bisa bantu cegah paru-paru dari iritasi dan mengalirkan lendir dari hidung sehingga tidur kamu bisa makin nyenyak dan berkualitas, Teman Sehat!
6. Membantu cegah sakit kepala
Ternyata, mandi dengan air hangat termasuk mengalirkan air hangat ke bagian kepala dan leher selama 30 detik bisa bantu mengendurkan otot-otot pembuluh darah dan saraf sehingga sakit kepala yang bisa ganggu tidurmu bisa dicegah, Teman Sehat!
7. Menghindari serangan tungau
Mandi dan melakukan perawatan kulit sebelum tidur bisa bantu cegah datangnya serangga loh, Teman Sehat! Tungau adalah serangga yang bisa sebabkan segala macam masalah kulit seperti gatal-gatal yang bisa ganggu tidurmu.
Nah, itulah 7 manfaat kenapa kamu sebaiknya mandi sebelum tidur, Teman Sehat! Tidur berkualitas jadi salah satu faktor agar hari-harimu makin oke loh! Jadi, jangan malas buat mandi dan merawat kebersihan diri ya, Teman Sehat.
