Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh Kamu
Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh Kamu
Manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh kamu
Bandar Togel Terbaik –Jambu biji adalah buah dari pohon tropis yang berasal dari Amerika Tengah. Buahnya berbentuk oval dengan kulit hijau muda atau kuning dan mengandung biji yang bisa dimakan. Terlebih lagi, daun jambu biji pun bahkan bisa digunakan sebagai teh herbal dan ekstrak daunnya bisa dikonsumsi sebagai suplemen.
Buah jambu biji pun sangat mudah ditemui di Indonesia. Kini kamu pun bisa membeli buah jambu biji dari aplikasi belanja online yang sangat memudahkanmu dalam berbelanja. Dengan aplikasi belanja online Chilibeli, kamu juga bisa mendapatkan berbagai keuntungan lainnya, misalnya kamu bisa bergabung menjadi menjadi Mitra Chilibeli untuk mendapatkan penghasilan ekstra buat tambahan uang belanja. Sangat menarik, bukan?
Nah, buah jambu biji sudah terkenal akan khasiatnya yang bisa mencegah penyakit gawat, namun sebelum mengetahui khasiatnya, berikut adalah kandungan dari jambu biji.
Kandungan Jambu Biji per Buah
68 kalori
14,32 g karbohidrat
8,92 g gula
0,95 g lemak
5,4 g serat
417 mg potasium
228,3 mg vitamin C
624 unit vitamin A
Manfaat Jambu Biji
Dilihat dari daftar kandungan jambu biji sebelumnya, banyak sekali kandungan jambu biji yang bisa sangat bermanfaat bagi tubuhmu jika rajin mengonsumsinya. Langsung saja, simak deretan khasiat jambu biji yang bisa kamu baca berikut ini.
1. Menyehatkan Jantung
Buah jambu biji membantu meningkatkan keseimbangan natrium dan kalium tubuh, sehingga mengatur tekanan darah pada penderita hipertensi.
Jambu biji juga membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL), yang berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung. Buah ajaib ini meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
2. Penambah Kekebalan Tubuh
Jambu biji adalah salah satu sumber terkaya vitamin C. Buah jambu biji mengandung 4 kali lipat kandungan vitamin C yang ada pada jeruk.
Vitamin C-nya membantu meningkatkan kekebalan dan melindungi tubuh dari infeksi dan patogen umum. Selain itu, juga menjaga kesehatan mata.
3. Menurunkan Resiko Kanker
Kandungan likopen, quercetin, vitamin C dan polifenol yang ada di jambu bji bertindak sebagai antioksidan kuat yang menetralkan radikal bebas yang dihasilkan dalam tubuh, sehingga mencegah pertumbuhan sel kanker.
Buah jambu biji terbukti sangat berhasil dalam mengurangi risiko kanker prostat dan juga menghambat pertumbuhan sel kanker payudara karena kaya akan likopen.
Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh Kamu
4. Mencegah Diabetes
Karena kandungan serat yang kaya dan indeks glikemik yang rendah, jambu biji mencegah perkembangan diabetes.
Sementara indeks glikemik yang rendah menghambat lonjakan kadar gula yang tiba-tiba, kandungan seratnya memastikan kadar gula diatur dengan baik.
5. Mengobati Sembelit
Buah ini adalah salah satu sumber serat makanan terkaya dibandingkan dengan buah-buahan lainnya dan hanya 1 jambu biji memenuhi sekitar 12 persen dari asupan serat yang direkomendasikan per hari, yang membuatnya sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.
Biji jambu biji, jika dicerna utuh atau dikunyah, juga berfungsi sebagai pencahar yang sangat baik, membantu pembentukan gerakan usus yang sehat .
6. Meningkatkan Penglihatan
Karena adanya Vitamin A, jambu biji terkenal sebagai penguat kesehatan penglihatan. Itu tidak hanya dapat mencegah penurunan penglihatan, tetapi juga meningkatkan penglihatan.
Rutin mengonsumsi jambu biji akan membantu memperlambat munculnya katarak dan degenerasi makula. Meskipun jambu biji tidak sekaya vitamin A seperti wortel, tapi tetap merupakan sumber nutrisi yang sangat baik.
7. Baik Dikonsumsi Saat Hamil
Jambu biji juga bermanfaat bagi ibu hamil karena mengandung asam folat, atau vitamin B-9, yang dianjurkan untuk ibu hamil karena dapat membantu mengembangkan sistem saraf bayi dan melindungi bayi baru lahir dari gangguan saraf.
Jambu biji juga mengandung air yang membuat kulit tetap lembab dan terhidrasi dengan baik. Dalam satu buah jambu biji terkandung air sebesar 81%. Jadi, tidak hanya dipercaya untuk menyembuhkan atau mencegah suatu penyakit, tetapi jambu biji juga dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda.
