Manfaat Jagung Muda untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Jagung Muda untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat jagung muda untuk kesehatan tubuh
Judi Togel Online – Jagung muda atau baby corn disebut-sebut sebagai salah satu sayuran tersehat yang bisa Anda konsumsi. Mengapa jagung muda disebut sayuran paling sehat? Apa saja sih manfaatnya bagi kesehatan? Berikut ulasan tentang gizi dan manfaat jagung muda bagi kesehatan!
Ada banyak sebutan bagi tongkol jagung yang belum dipenuhi biji ini, ada yang menyebutnya jagung muda, jagung putren, baby corn, cornlets atau baby sweetcorn, ini adalah jenis sayuran yang diambil dari tanaman jagung yang dipanen lebih awal.
Baby corn biasanya diolah dengan cara ditumis, direbus atau dijadikan campuran salad. Jagung putren dianggap sebagai sayuran paling sehat untuk dikonsumsi, sehingga menjadi favorit para ibu untuk dijadikan menu makanan sehari-hari.
Manfaat jagung muda yang perlu diketahui:
1. Menurunkan Berat Badan
Dukung program dietmu dengan bantuan jagung muda untuk membantu menurunkan berat badan. Jagung muda sangat rendah akan kandungan lemaknya, tetapi sangat kaya akan asam folic dan potassium. Serta, jagung muda juga memiliki indeks glycemic yang jauh lebih baik dibandingkan jagung biasa yang sudah besar. Beberapa faktor yang sudah disebutkan tadi menjadikan jagung muda sebagai bahan makanan yang sangat cocok untuk membantu manfaat diet sehat, untuk penurunan berat badan.
Manfaat Jagung Muda untuk Kesehatan Tubuh
2. Melancarkan Proses Pencernaan
Jagung muda mempunyai kandungan manfaat vitamin B yang cukup banyak. Berbagai vitamin B tersebut dapat berguna untuk membantu mencegah terjadinya semebelit. Oiya, yang terpenting adalah, vitamin B di dalam jagung muda dapat membantu melancarkan proses pencernaan secara keseluruhan. Selain itu, serat yang terkandung di dalam jagung muda juga akan melancarkan proses metabolisme tubuh.
3. Mencegah Penyakit Diabetes
Karbohidrat yang rendah di dalam jagung muda ditambah dengan kandungan seratnya yang cukup tinggi akan memberikan berbagai manfaat kesehatan. Salah satunya adalah untuk mencegah penyakit diabetes, khususnya diabetes tipe 2.
4. Sumber Energi yang Sehat
Tidak seperti bahan makanan lainnya, jagung muda sangat rendah akan lemak jenuh namun tinggi akan kandungan proteinnya. Protein memiliki fungsi untuk memperbaharui sel-sel di dalam tubuh yang sudah mengalami kerusakan, dan juga protein sebagai sumber energi tubuh.
5. Mencegah Penyakit Alzeimer
Penyakit Alzeimer merupakan penyakit yang menyebabkan seseorang mengalami kepikunan. Ternyata, jagung muda yang notabene mengandung folat yang tinggi dapat membantu mengurangi resiko terkena penyakit alzeimer. Folat sendiri merupakan unsur yang berfungsi untuk menutrisi otak.
6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Jagung muda adalah sumber makanan yang kaya akan gizi. Dalam takaran rendah sekalipun, jagung muda memiliki 4% manfaat vitamin A dari total kebutuhan vitamin A, serta vitamin C dan zat besi yang bisa membantu menjaga kestabilan sistem kekebalan tubuh kita.
7. Memperlancar Sirkulasi Oksigen di dalam Tubuh
Manfaat zat besi yang terkandung di dalam jagung muda dapat bermanfaat untuk memperlancar aliran oksigen di dalam tubuh. Jika tubuh kekurangan oksigen dapat berakibat sangat fatal seperti salah satunya adalah mengakibatkan kerusakan pada otak.
Itulah informasi mengenai manfaat dan gizi dari jagung muda, semoga informasi ini bermanfaat!
