Manfaat Fish Oil yang Perlu Anda Ketahui
Manfaat Fish Oil yang Perlu Anda Ketahui
Manfaat Fish oil yang perlu anda ketahui
Bandar Togel Terpercaya – Minyak ikan merupakan bentuk suplemen asam lemak omega 3 yang diesktrak dari berbagai jenis ikan seperti tuna, makarel, salmon, dan sarden. Manfaat fish oil yang didapatkan tubuh sebenarnya berasal dari kandungan omega 3. Asam lemak omega-3 yang terkandung di dalam minyak ikan ini berupa asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).
Manfaat Fish Oil yang Perlu Anda Ketahui
Asam lemak omega 3 tidak diproduksi sendiri di dalam tubuh dan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk berbagai proses tubuh. Makanya, asupan omega 3 harian ini harus terpenuhi agar fungsi tubuh tidak terganggu.
Apa saja manfaat dari konsumsi fish oil?
Terkenal dengan fungsinya dalam perkembangan otak sehat bagi bayi, banyak sekali manfaat omega 3 lain untuk kesehatan. Beberapa penelitian telah menyatakan bahwa manfaat yang didapatkan dari mengonsumsi minyak ikan, antara lain:
Minyak ikan merupakan bentuk suplemen asam lemak omega 3 yang diesktrak dari berbagai jenis ikan seperti tuna, makarel, salmon, dan sarden. Manfaat fish oil yang didapatkan tubuh sebenarnya berasal dari kandungan omega 3. Asam lemak omega-3 yang terkandung di dalam minyak ikan ini berupa asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).
Asam lemak omega 3 tidak diproduksi sendiri di dalam tubuh dan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk berbagai proses tubuh. Makanya, asupan omega 3 harian ini harus terpenuhi agar fungsi tubuh tidak terganggu.
Apa saja manfaat dari konsumsi fish oil?
Terkenal dengan fungsinya dalam perkembangan otak sehat bagi bayi, banyak sekali manfaat omega 3 lain untuk kesehatan. Beberapa penelitian telah menyatakan bahwa manfaat yang didapatkan dari mengonsumsi minyak ikan, antara lain:
Efek samping dari minyak ikan
Minyak ini aman dikonsumsi. Namun, mengonsumsi omega-3 fish oil dalam dosis tinggi dapat meningkatkan kemungkinan anak mengalami masalah pada pendarahan dan pembekuan darah.
Beberapa efek samping lain yang bisa dialami saat memberikan minyak ikan untuk anak adalah rasa yang tidak enak, perut tidak nyaman, diare, mual, sensasi panas di dada, bau mulut, dan sakit kepala.
Jadi, konsumsilah minyak ikan sesuai dengan dosis yang dianjurkan pada kemasan. Bila khawatir dengan efek sampingnya, Anda dapat memberikan minyak ikan dalam dosis kecil terlebih dahulu sebelum meningkatkan dosisnya secara perlahan.
Jangan berikan minyak ikan kepada anak yang alergi ikan atau kerang. Anda bisa mencari alternatif lain, seperti flaxseed atau minyak alga. Konsultasikan kepada dokter bila anak mengalami gejala alergi atau efek samping di atas.
