Manfaat Buncis untuk Kesehatan yang Bisa Kamu Rasakan
Manfaat Buncis untuk Kesehatan yang Bisa Kamu Rasakan
Manfaat buncis untuk kesehatan yang bisa kamu rasakan
Judi Togel Online – Buncis merupakan salah satu sayuran yang paling sering dikonsumsi orang di Indonesia. Bukan tanpa alasan kenapa sayuran yang masih masuk ke dalam polong-polongan ini sering jadi pilihan.
Selain mudah didapat dan murah harganya, buncis sangat mudah diolah jadi berbagai macam hidangan mulai dari tumisan, direbus, maupun dikukus.
Tak hanya itu, segudang manfaat buncis yang terkandung di dalamnya akan menjadi alasan tambahan kenapa sayuran hijau ini semakin disukai.
Manfaat Buncis untuk Kesehatan yang Bisa Kamu Rasakan
Yuk, cari tahu tentang nutrisi buncis dan apa saja manfaat buncis yang mungkin belum Moms ketahui berikut ini.
1. Baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan
Dalam setiap cangkirnya, buncis segar mengandung 31 kalori. Artinya, polong ini termasuk sayuran rendah lemak. Dengan porsi yang sama, kandungan gula di dalamnya juga terbilang rendah, yaitu 3,6 gram saja. Dengan jumlah tersebut, buncis menjadi salah satu rekomendasi olahan menu makanan diet yang ideal.
2. Baik untuk kesehatan jantung
Karena tidak mengandung kolesterol, buncis tidak akan mengganggu kerja dan kesehatan jantung. Malahan, kandungan serat di dalamnya juga bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Kondisi tersebut berpotensi besar terhadap munculnya risiko penyakit jantung.
3. Mencegah risiko kanker
Pastinya kamu sering menjumpai buncis dalam setiap menu hidangan daging seperti steak, bukan? Peran buncis sebagai pendamping steak tidak lain sebagai penekan risiko kanker.
Daging yang diolah dengan cara dipanggang dengan temperatur tinggi berpotensi menimbulkan efek karsinogenik dari amina heterosiklik, di mana hal itu bisa menjadi penyebab timbulnya risiko kanker.
Kandungan klorofil yang tinggi dalam buncis dipercaya bisa menurunkan risiko kanker dengan cara menghadang efek karsinogenik tersebut.
4. Meningkatkan kesuburan reproduksi
Makanan tinggi zat besi dipercaya bisa meningkatkan kesuburan wanita, sehingga peluang hamil akan lebih tinggi. Manfaat ini tidak lepas karena kandungan zat besi dalam buncis terbilang tinggi, yaitu mencapai 1,03 miligram (mg).
Selain zat besi, kandungan folat di dalamnya juga baik untuk kesehatan janin. Khususnya, meminimalisir bayi lahir dalam kondisi cacat tabung saraf.
Baca juga: Cobain Yuk, Ini 10 Resep Tumis Buncis yang Enak untuk Keluarga
5. Menurunkan tingkat depresi
Masih dengan kandungan folat, kandungan tersebut bisa mencegah kelebihan homosistein, yaitu asam amino alami yang apabila kadarnya meningkat atau berlebihan bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah menuju otak.
Kondisi ini bisa mengganggu produksi hormon serotonin dan dopamin. Di mana, keduanya berperan penting dalam menjaga mood dan suasana hati seseorang.
Ingin merasakan manfaat buncis ini? Kamu bisa membeli buncis segar dan berkualitas di Sayurbox. Yuk, langsung klik tombol “Belanja” di bawah ini dan mulai berbelanja sekarang!
Yuk, Belanja Sekarang!
6. Kaya akan protein
Dalam setiap cangkirnya, buncis yang dikonsumsi dalam keadaan mentah mengandung 2 gram protein. Nilai tersebut tentu terbilang cukup tinggi.
Peran protein sendiri yaitu untuk membantu meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh dari serangan virus dan bakteri. Tak hanya imun, protein juga baik untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan tulang, rambut, dan otot.
7. Sebagai sumber vitamin alami
Meskipun tidak memiliki rasa asam seperti sumber vitamin C lainnya, ternyata buncis juga memiliki kandungan tersebut. Peran vitamin C sendiri yaitu baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, serta menjaga kesehatan dan elastisitas kulit dari stres oksidatif. Tak hanya vitamin C, polong hijau ini juga memiliki kandungan vitamin lainnya, seperti vitamin A, B1, B3, B6, E, dan K.
Itulah manfaat buncis untuk kesehatan yang bisa kamu rasakan. Meskipun dianggap sederhana, ternyata buncis menyimpan berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan.
