Berkenalan dengan Manfaat Sehat Jeruk Bali
Berkenalan dengan Manfaat Sehat Jeruk Bali
Berkenalan dengan manfaat sehat jeruk bali
Bandar Togel Terpercaya – Jeruk bali atau citrus maxima adalah jenis jeruk terbesar yang pernah ada. Tak cuma unggul dari segi bentuk, buah yang satu ini ternyata juga memiliki banyak manfaat sehat yang sulit ditolak.
Buah dengan cirasa asam, manis, dan sedikit pahit ini kaya akan nutrisi serta vitamin C. Pada 100 gram jeruk bali terdapat 60 miligram vitamin C di dalamnya. Selain itu, jeruk berukuran besar ini juga memiliki kandungan vitamin B, seperti vitamin B3, vitamin B3, vitamin B1, folat, dan vitamin B6.
Terkenal akan kandungan airnya, jeruk bali ternyata juga mengandung serat dan dianggap sebagai sumber karbohidrat kompleks. Protein dan mineral seperti kalium, fosfor, zat besi, kalsium, magnesium dan mangan juga bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi jeruk bali.
Buah ini bahkan dilengkapi dengan antioksidan flavonoid dan likopen yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Manfaat jeruk bali
Kombinasi antara segala nutrisi yang terkandung di dalam jeruk bali menghasilkan sejumlah manfaat sehat yang bisa Anda rasakan. Ada pun manfaat yang dimaksud, antara lain:
Setelah mengetahui nutrisi yang terkandung di dalam buah ini, maka tidak heran manfaat jeruk bali yang bisa didapatkan pun berlimpah, seperti di bawah ini.
Berkenalan dengan Manfaat Sehat Jeruk Bali
1. Kaya akan antioksidan
Jeruk bali kaya akan antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh paparan radikal bebas berlebih. Radikal bebas adalah komponen yang ditemukan di makanan dan lingkungan. Jika kadarnya berlebih, radikal bebas bisa menyebabkan berbagai penyakit kronis yang berbahaya.
2. Membantu meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat jeruk bali yang satu ini, didapatkan dari kandungan vitamin C nya yang cukup tinggi. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan aktivitas aktivitas sel darah putih yang akan menyerang para penyebab penyakit di tubuh.
3. Menyehatkan untuk jantung
Jeruk bali baik untuk jantung karena dapat mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida di dalam darah. Dua hal yang menjadi faktor utama penyebab penyakit jantung.
4. Baik untuk bantu turunkan berat badan
Karena buah ini termasuk rendah kalori, maka baik untuk dikonsumsi bagi yang sedang diet. Buah ini juga mengandung serat dan protein yang akan membuat kita lebih cepat kenyang dengan jumlah kalori yang lebih sedikit.
5. Baik untuk pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada jeruk bali, membuatnya baik untuk kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti konstipasi dan diare.
6. Bantu atur tekanan darah
Jeruk bali mengandung kalium yang cukup tinggi. Sedangkan kalium adalah nutrien yang bersifat vasodilator. Artinya, nutrien ini dapat melebarkan pembuluh darah dan mengurangi tekanannya.
7. Mencegah penuaan dini
Tingginya kandungan antioksidan di dalam jeruk bali membuat buah ini juga dinilai dapat mencegah penuaan dini. Sebab, antioksidan akan bantu mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas.
Perhatikan risiko makan jeruk bali
Bagi mereka yang mengonsumsi obat kolesterol, seperti atorvastatin, sebaiknya hindari mengonsumsi jeruk bali. Sebab, kandugnan yang ada di buah ini bisa menghambat cara kerja obat tersebut.
Hal ini mengakibatkan, kadar obat kolesterol yang dikonsumsi, tidak sepenuhnya akan diolah secara efektif oleh tubuh.
Sisa dari obat ini akan menumpuk di dalam darah dan apabila penumpukannya terjadi secara berlebihan, akan menyebabkan gangguan di otot dan hati.
Tingginya kandungan vitamin C yang ada pada jeruk bali juga berisiko apabila dikonsumsi oleh orang yang sedang menderita penyakit hati dan ginjal.
Selain itu, mereka yang memiliki tekanan darah rendah, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum mengonsumsi buah ini. Sebab, dalam jumlah tertentu, jeruk bali juga bisa menurunkan tekanan darah.
Setelah mengetahui segudang manfaat jeruk bali di atas, apakah kamu tertarik untuk memasukkannya ke dalam menu harian?
